こんにちは♪
ぷりんです(*^-^*)
毎日育児に一生懸命に頑張っているママさん、パパさん♪お疲れ様です。
今日は、「子育てでストレスが溜まってどうしようもない！」という気持ちが強くなってしまった時に、ぷりんはどうやって切り抜けているか、ということについてお話します♪
ママになって５か月。ますます目が離せない！
私は、ママになって５か月が経とうとしています。
一人遊びができるようになったしゅっぽ。
でも、ずり這いができるようになってからは目が離せません💦
子育てをしていると、自分の時間が持てない、時間と気持ちの余裕がない💦
そう感じてしまいます。
余裕がないときほど、ちょっと立ち止まる
一緒に遊んだり、オムツを替えたり、お散歩したり・・・。
そうしているうちにお昼になり、しゅっぽを背負ってお昼寝をさせて・・・。
お昼寝しても、何度も起きてしまうしゅっぽ。
何度も寝かしつけているうちに、気づけば夕方。
夕方の謎のぐずぐずタイムが始まる・・・。
ずっと抱っこかおんぶで過ごす夕方。
腰が痛い・・・。腕が限界・・・。
気持ちに余裕がない時は、この状況に涙が出てきそうになります。
忙しくて自分の時間が持てない、まとまって睡眠が取れない。。。
そんなストレスをずーっと抱えて、イライラ、イライラ。
気づけば、顔が能面のように無表情。
そんな時、ぷりんはこうやって切り抜けます！
ふと、窓から外の景色を見る。
これだけです。でも、効果絶大です。
秋になって、天気も気温もなんとなく穏やか。
風がゆるやかに吹いている。
木々の揺れる風景。
西日に照らされる家々。
郵便屋さんのバイクの音。
小学生の元気な声。
そんな景色を見て、外の音を感じてみる。
すると、心のさざ波すっとなくなって、
私たちは、「なんて平和な世界にいるんだろう」
そんなことを考えます。
大げさだけど、人には恥ずかしくて言えないけど、
そう考えることで、いったん心のイライラがストップする気がするんです。
「この平和な世界で子育てをしているって、なんて幸せなことなんだろう。」
そんなことも思いました。
そうすると、「子育てをする」という行為が、とても愛おしくなってきて、
「しゅっぽ、産まれてきてくれて、ありがとう」「私たちを親にしてくれて、ありがとう」
なんて、改めて考えて、なんだか感極まってくる気がしたんです。
それと似てるのかな。
余裕がないときほど、ちょっと立ち止まる
煮詰まったり、マンネリ化したら、初心に戻ると良いって、よく言いますよね。
ストレスが溜まってどうしようもない時って、もがけばもがくほど苦しくなるものです。
だから、全く別なことを考える。
こうやって、人生を達観することで乗り切ることが、私には合っているようです・・・（笑）
極端に言えば、ストレスがたまりすぎた時は、いっそのこと仏の心になってみる。
心の中で「チーン」と手を合わせる。
という感じでしょうか・・・（笑）
まとめ
ストレスが溜まってどうしようもない時。
気持ちのやり場に困った時。
切り抜け方は人それぞれだと思います。
私のやり方も、上手くいく人もいれば、いかない人もいると思います。
私自身も、毎度毎度、この方法でストレスを上手くかわせるかと言ったら、そうじゃないかもしれない。
でも、色々試してみて、自分の機嫌を自分でとってあげることって、大事だな～と感じています。
心を落ち着かせる方法の一つとして、読んでいただければ幸いです(*^-^*)